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ATTENZIONE AL CALDO!
I
consigli del Centro nazionale
per la Prevenzione
e il Controllo delle Malattie
Ministero della Salute
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Con
l'approssimarsi dell'estate e, con essa, di temperature
a volte molto alte, il Ministero della Salute divulga
consigli per tutelarsi dagli effetti
pericolosi
dell'eccessivo caldo.
Esso, infatti
può causare DISIDRATAZIONE e MALORI
anche gravi soprattutto negli anziani (al di sopra dei
75 anni), con malattie croniche, per-sone che fanno uso
sistematico di farmaci, neonati e bambini molto piccoli
(0-4 anni).
Attenzione
quindi a questi sintomi:
mal di testa, debolezza, senso di svenimento, nausea,
sete intensa, crampi muscolari, confusione mentale,
dolori al torace, tachicardia, temperatura corporea
elevata, perdita di coscienza, etc.
Questi importanti segnali di allarme non vanno
sottovalutati!
Si consiglia
di chiamare subito il soccorso sanitario
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e, in attesa,
distendere la persona
colpita da malore in un luogo fresco e ventilato,
sollevare le gambe
in alto rispetto al resto del corpo,
far bere acqua
e tentare di
abbassare la temperatura corporea,
bagnando il viso ed il corpo con acqua.
Ma come prevenire
tali conseguenze?
FUORI CASA:
♦ evitare di uscire nelle ore più calde della giornata
(dalle ore 11 alle 18);
♦ limitare l'attività fisica intensa;
♦ indossare abiti leggeri, non aderenti, di fibre
natu-rali, di colore chiaro;
♦ portare un cappello; usare occhiali da sole e
proteggere la pelle con creme solari;
♦ in auto usare tendine parasole; non lasciaremai
persone o animali nell'auto chiusa ed
esposta al sole.
IN CASA:
♦ di giorno tenere le finestre chiuse e schermate da
tende se esposte la sole;
♦ trascorrere anche solo alcune ore in ambienti
condizionati;
♦ rinfrescare l'ambiente con ventilatori o
condi-zionatori;
♦ durante la notte e al mattino presto aprire le
finestre e far aerare gli ambienti;
♦ abbassare la temperatura corporea con fre-quenti bagni
e docce.
A
TAVOLA:
♦ bere molta acqua al giorno, anche se non si ha sete;
evitare di bere alcolici e limitare il caffè;
♦consumare pasti leggeri e frazionati durante l'arco
della giornata; preferire pesce, frutta,
verdura e qualche gelato;
♦consultare il medico curante per eventuali
aggiustamenti delle terapie.
Quando fa molto caldo prestiamo attenzione ai vicini di
casa anziani che possono aver bisogno di aiuto!
Da "Nuova Realtà" -
giugno 2009
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