ATTENZIONE AL  CALDO!

I consigli del Centro nazionale
per la Prevenzione
e il Controllo delle Malattie
Ministero della Salute

 

 

Con l'approssimarsi dell'estate e, con essa, di temperature a volte molto alte, il Ministero della Salute divulga consigli per tutelarsi dagli effetti pericolosi dell'eccessivo caldo.
Esso, infatti
può causare DISIDRATAZIONE e MALORI anche gravi soprattutto negli anziani (al di sopra dei 75 anni), con malattie croniche, per-sone che fanno uso sistematico di farmaci, neonati e bambini molto piccoli (0-4 anni).
Attenzione quindi a questi sintomi: mal di testa, debolezza, senso di svenimento, nausea, sete intensa, crampi muscolari, confusione mentale, dolori al torace, tachicardia, temperatura corporea elevata, perdita di coscienza, etc.
Questi importanti segnali di allarme non vanno sottovalutati!
Si consiglia di chiamare subito il soccorso sanitario 118 e, in attesa, distendere la persona colpita da malore in un luogo fresco e ventilato, sollevare le gambe in alto rispetto al resto del corpo, far bere acqua e tentare di abbassare la temperatura corporea, bagnando il viso ed il corpo con acqua.

Ma come prevenire tali conseguenze?

FUORI CASA:
♦ evitare di uscire nelle ore più calde della giornata (dalle ore 11 alle 18);
♦ limitare l'attività fisica intensa;
♦ indossare abiti leggeri, non aderenti, di fibre natu-rali, di colore chiaro;
♦ portare un cappello; usare occhiali da sole e proteggere la pelle con creme solari;
♦ in auto usare tendine parasole; non lasciaremai persone o animali nell'auto chiusa ed   esposta al sole.

IN CASA:
♦ di giorno tenere le finestre chiuse e schermate da tende se esposte la sole;
♦ trascorrere anche solo alcune ore in ambienti condizionati;
♦ rinfrescare l'ambiente con ventilatori o condi-zionatori;
♦ durante la notte e al mattino presto aprire le finestre e far aerare gli ambienti;
♦ abbassare la temperatura corporea con fre-quenti bagni e docce.

A TAVOLA:
♦ bere molta acqua al giorno, anche se non si ha sete; evitare di bere alcolici e limitare il caffè;
♦consumare pasti leggeri e frazionati durante l'arco della giornata; preferire pesce, frutta,   verdura e qualche gelato;
♦consultare il medico curante per eventuali aggiustamenti delle terapie.

Quando fa molto caldo prestiamo attenzione ai vicini di casa anziani che possono aver bisogno di aiuto!

Da "Nuova Realtà" - giugno 2009